இதய அடைப்பு ஏற்படும் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் 5 – குளிர்ந்த கைகள், சோர்வு, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பிறவை
இதயத்தில் ஏற்படும் அடைப்புகள் மிகவும் அமைதியாகவே வளர்கின்றன. அவற்றின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் லேசானவை. இவை சோர்வு, குளிர்கால அலுப்பு அல்லது இயல்பான முதுமை காரணமாக ஏற்படுவதாக எளிதில் தவறாக புரிந்துகொள்ளப்படலாம். இத்தகைய நுண்ணிய அறிகுறிகள், சில தமனிகள் குறுகியதால் இதயத்திற்கு போதிய ரத்தம் செல்லாமல் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். சரியான சிகிச்சை இல்லையெனில், இது அஞ்சைனா, இதயக் காய்ச்சல் (Heart Attack) மற்றும் திடீர் இதய சம்பவங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி பெறுவது நீண்டகால சேதத்தைத் தடுக்க மிகவும் அவசியம்.
இதய அடைப்பின் அறிகுறிகள் என்ன?
கொழுப்பு படிவங்கள் (கொலஸ்ட்ரால்) இதய தமனிகளை குறுகச் செய்யும் போது, இதயம் சரியாக ரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாமல் சிரமப்படும்.
“இதனால் உடலுக்கு செல்லும் ஆக்சிஜன் குறையும்; இதனால் இதயத்துடன் நேரடியாக தொடர்பில்லை போல் தோன்றும் சில அறிகுறிகள் தோன்றலாம். தொடர்ச்சியான சோர்வு, மூச்சுத்திணறல், மார்பு இறுக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்றவை ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்,” என்கிறார் மானிப்பால் மருத்துவமனை, பட்டியாலாவின் மூத்த ஆலோசகர் இதய நிபுணர் டாக்டர் சந்தீப் தாக்கர். உடல் உழைப்பு செய்யும்போது இதயம் அதிக ஆக்சிஜன் தேவையை பூர்த்தி செய்ய முடியாததால் இந்த அறிகுறிகள் அதிகரிக்கலாம்.
புறக்கணிக்கக் கூடாத 5 ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
டாக்டர் சந்தீப் தாக்கர் இதய அடைப்பின் முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை விளக்குகிறார்:
சிறிய உழைப்பிலும் மூச்சுத்திணறல்:
சில படிகள் ஏறும்போது அல்லது குறுகிய தூரம் நடந்தால்கூட மூச்சு வாங்குவது, ரத்த ஓட்டம் குறைந்திருப்பதைக் காட்டலாம்.
மார்பில் வலி அல்லது இறுக்கம்:
படிகள் ஏறும் போது அல்லது வேகமாக நடக்கும் போது மார்பில் கனத்த உணர்வு, அழுத்தம் அல்லது நெரிப்பு ஏற்படுவது முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறி.
அதிக சோர்வு அல்லது களைப்பு:
தமனிகள் குறுகியதால் இதயம் அதிகமாக உழைப்பதால் உடல் சோர்வாக உணரலாம்.
தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்: மூளைக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டம் குறைவதால் அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம்; இது பல நேரங்களில் நீரிழப்பு அல்லது சோர்வு என தவறாக கருதப்படுகிறது.
மார்பில் எரிச்சல் உணர்வு:
உடல் உழைப்பின் போது ஏற்படும் மார்பு எரிச்சல், சாதாரண அமிலத்தன்மை அல்லாமல் இதய நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
என் இதயத்தை எப்படி வலுப்படுத்தலாம்?
உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள பின்வரும் பழக்கங்களை கடைப்பிடிக்கலாம்:
பழங்கள், காய்கறிகள், முழுத் தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு புரதம் நிறைந்த இதயத்திற்கு நல்ல உணவுகளை உண்க
நடைபயிற்சி, யோகா அல்லது மிதமான உடற்பயிற்சிகளை முறையாக செய்யுங்கள்
புகைப்பழக்கத்தை தவிர்க்கவும்; இது தமனிகளுக்கு பெரிய சேதம் ஏற்படுத்தும். அதேபோல் மனஅழுத்தத்தையும் குறைக்கவும்
உங்கள் கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உடல் எடையை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்
அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், அவற்றை சாதாரண சோர்வு என புறக்கணிக்க வேண்டாம்.
“இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளை கவனித்து, சரியான நேரத்தில் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை மேற்கொள்வதன் மூலம் எதிர்கால இதய சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்,” என்கிறார் இதய நிபுணர். இதய அடைப்புகள் அமைதியாகத் தொடங்கலாம், ஆனால் ஆரம்ப விழிப்புணர்வே நீண்ட காலத்தில் உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்கும்.
(வாசகர்களுக்கான குறிப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. இது மருத்துவ ஆலோசனையின் மாற்றாகாது. எந்த மருத்துவ சந்தேகங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.)
HindustanTimes.com-இல் இதுபோன்ற மேலும் செய்திகளை படிக்கலாம்.